শুক্রবার ● ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬
   
শিরোনাম:
● দেশকে অস্থিতিশীল করার সুযোগ দেয়া হবে না       ● নৈরাজ্য ও ষড়যন্ত্রের বিরুদ্ধে মোংলায় বিএনপির বিক্ষোভ       ● আওয়ামী লী‌গের তিন নেতা গ্রেপ্তার      ● সাতক্ষীরায় জলবায়ু ন্যায়বিচার প্রকল্পের সমাপনী      ● সন্ত্রাসের মাধ্যমে দেশকে অস্থিতিশীল করার প্রতিবাদে বিক্ষোভ       ● আইনশৃঙ্খলা সভায় হট্টগোল, তর্কে জড়ালেন এমপি হান্নান      ● লাতিন আমেরিকার দুই দলকে হারাল জাপান-কোরিয়া      ● কিশোর গ্যাংয়ের সঙ্গে সম্পৃক্ততার সন্দেহে ৫১ কিশোর আটক      ● প্রথম ১৪ ওয়ানডেতেই ইতিহাস গড়লেন ম্যাথু ব্রিটজকে      ● ২৫ সেপ্টেম্বরের মুর্তজা কিজিলবাশের কনসার্ট স্থগিত      ● অঙ্কন-নন্দিতার দ্বৈত কণ্ঠে আজ প্রকাশিত হচ্ছে ‘মথুরা’      ● ফোটন সার্ভিস সেন্টারের উদ্বোধন      
বিষয়: অভ্যাস  

দীর্ঘায়ুর জন্য ডায়েট-ব্যায়ামের সঙ্গে জরুরি আরও একটি অভ্যাসসুস্থ ও দীর্ঘ জীবন পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের গুরুত্বের কথা প্রায় সবাই জানেন।
রাতের খাবারের পর চা খাওয়ার অভ্যাস: পুষ্টি ও স্বাস্থ্যের ওপর এর প্রভাবঅনেকেরই রাতের খাবার শেষে এক কাপ গরম চা না খেলে তৃপ্তি হয় না। কিন্তু এই
গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমাতে পারে যে ৫টি অভ্যাসমা হতে চাওয়া প্রতিটি নারীর জন্যই একটি সুন্দর ও পরিকল্পনা মাফিক সময়। তবে দৈনন্দিন জীবনের
খাওয়ার পর ১০ মিনিট হাঁটার অভ্যাসে মিলতে পারে যেসব উপকারখাওয়ার পর অনেকেরই কিছুক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে পড়ার অভ্যাস রয়েছে। এর পরিবর্তে খাবারের পর
যে ৫টি অভ্যাসে যেকোনো বয়সে শরীর ও স্বাস্থ্যে আসে ইতিবাচক পরিবর্তন১. প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাসশারীরিক প্রশিক্ষণ শুরু করার সবচেয়ে সহজ মাধ্যম হলো হাঁটা। নিয়মিত হাঁটা হৃদ্‌পিণ্ডের
মন ভালো রাখুন দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসেপারিবারিক টানাপোড়েন, কর্মক্ষেত্রের ব্যস্ততা কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের নানা চাপ—সব মিলিয়ে অনেক সময় মন ভারী হয়ে
বিএনপির ওপর দায় চাপানো অভ্যাসে পরিণত হয়েছে: রিজভীএকটি অসত্য সংবাদে রাষ্ট্র ও সমাজের মাঝে অনেক বিভ্রান্তি সৃষ্টি হতে পারে। কোনকিছু ঘটলেই বিএনপির
স্মৃতিশক্তি রক্ষায় প্রতিদিনের অভ্যাসবিশ্ব আলঝাইমার দিবস আমাদের মনে করিয়ে দেয়, শরীরের মতো মস্তিষ্কেরও যত্ন প্রয়োজন। বয়স বাড়ার সঙ্গে
বারবার চোখ চুলকানো কীসের লক্ষণচোখ আমাদের দেহের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলোর একটি। সামান্য ধুলাবালি, ধোঁয়া কিংবা দূষণের প্রভাবেই চোখে অস্বস্তি
অফিসে ঘুম পেলে কী করবেন?অফিসে কাজ করতে করতে হঠাৎ ঘুম চলে আসা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। তবে ছোট কিছু অভ্যাস
খেজুর কতটা উপকারী? মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন কিন্তু ক্যালোরির ভয়ে পিছিয়ে যান? সেক্ষেত্রে খেজুর হতে পারে দারুণ সমাধান। প্রাকৃতিক
ওয়ান টাইম কাপে চা-কফি খেলে কি সত্যিই স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে?অফিসে কাজের ফাঁকে কিংবা রাস্তায় দাঁড়িয়ে এক কাপ গরম চা কিংবা কফি, আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসের
ঘুমের যেসব অভ্যাস নীরবে আপনার ক্ষতি করছেআজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা সবাই ক্লান্তি কাটাতে ঘুমের ওপর নির্ভর করি। কিন্তু শুধু ঘুমালেই হবে
ইসলামে দাঁড়িয়ে সম্মান জানানোর রীতি কী? ইসলামে মানুষকে সম্মান প্রদানের গুরুত্ব অপরিসীম। তবে তা ব্যক্তির অবস্থান অনুযায়ী হওয়া উচিত এবং কখনো
সপ্তাহের শুরুতেই যেসব আমলের পরিকল্পনা করবেনজীবনকে সুন্দর এবং আল্লাহর প্রিয় বান্দা হতে প্রতিদিন কিছু আমল পালন করা উচিত। সপ্তাহের শুরুতেই
রিলস আসক্তি মস্তিষ্কে কি প্রভাব ফেলতে পারে?আজকাল তরুণদের বিনোদনের বড় মাধ্যম হয়ে উঠেছে সোশ্যাল মিডিয়ায় রিলস দেখা। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ছোট
প্রতিদিনের অভ্যাস যা অজান্তে বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিঅনেকে মনে করেন, শুধু বেশি মিষ্টি খাওয়াই ডায়াবেটিসের মূল কারণ। যদিও চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস ধরা পড়লে
যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে কোলেস্টেরল বাড়ছেব্যস্ত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে অনেকেই উচ্চ কোলেস্টেরলে ভুগছেন। কোলেস্টেরল এক ধরনের
রাতের ভালো ঘুমের জন্য মেনে চলুন এই নিয়মগুলোঅফিস থেকে দেরিতে ফিরে অনেকের রাতের ঘুম ভালো হয় না। শরীর ক্লান্ত হলেও বিছানায় গেলেই
যে ৫টি খাবার ভুলেও ফ্রিজে রাখবেন না!সাপ্তাহিক বাজার করে সব কিছু ফ্রিজে গুঁজে রাখাই যেন আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। মাছ, মাংস
Loading...
Loading...
অনুসরণ করুন
     
সম্পাদক ও প্রকাশক : মোঃ মজিবুর রহমান চৌধুরী
স্বদেশ গ্লোবাল মিডিয়া লিমিটেড -এর পক্ষে প্রকাশক কর্তৃক সিটি পাবলিশিং লি, আর কে মিশন রোড, ঢাকা-১২০৩ থেকে মুদ্রিত ও ১০, তাহের টাওয়ার, গুলশান সার্কেল-২ থেকে প্রকাশিত।
ফোন: ৯৮৫১৬২০, ৮৮৩২৬৪-৬, ফ্যাক্স: ৮৮০-২-৯৮৯৩২৯৫। ই-মেইল : [email protected], [email protected]
🔝