উপকার | Swadesh Pratidin

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? নাশতায় মাখানা নাকি পপকর্ন কোনটি বেছে নেবেন, তা নিয়ে দ্বিধায় পড়েন

নাস্তায় মিষ্টি আলু খাওয়ার যত উপকারিতাশীতের আগমনের সঙ্গে খাবারের রুচিতেও পরিবর্তন আসে। বিকেলের নাস্তায় গরম

সাধারণ দুধের বিকল্প হিসেবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আলোচনায় এসেছে ‘ব্ল্যাক মিল্ক’ বা কালো দুধ। কালো তিল,

ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারের প্রবণতা বাড়ছে। এর মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে রাইস ওয়াটার বা

সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় পেয়ারা। সুস্বাদু এই ফলটি পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে ভিটামিন সি,

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রার ওঠানামা দেখা দেয়। এ সময় অনেকের সর্দি, কাশি ও নাক

গাজরের জুসে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ। এসব পুষ্টি উপাদান হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

সকালের এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফি অনেকের দিন শুরুর সঙ্গী। আবার গরমের দিনে এক গ্লাস

সপ্তাহের কর্মব্যস্ত দিনগুলোতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় অনেকেই ছুটির দিনে বেশি সময় ঘুমিয়ে সেই ঘাটতি

শিশুদের ছোটবেলা থেকেই কোরআনের সঙ্গে পরিচিত করে তোলা ইসলামী শিক্ষার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কোরআনের ছোট ছোট

খাওয়ার পর অনেকেরই কিছুক্ষণ বসে থাকা বা শুয়ে পড়ার অভ্যাস রয়েছে। এর পরিবর্তে খাবারের পর

গাজর শরীরের জন্য নানা দিক থেকে উপকারী একটি সবজি। এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-তে

১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎসডার্ক চকলেটে দুধ চকলেটের তুলনায় কোকোর পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। কোকোতে থাকা

দীর্ঘ সময় বসে থাকা, ভুল ভঙ্গিতে বসা বা দাঁড়ানো, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব কিংবা পেশির দুর্বলতার

আনারস শুধু সুস্বাদু ও রসালো ফলই নয়, এটি ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও ভালো উৎস।

কুয়াশা ভরা শীতের সকালে শুষ্ক ও ঠান্ডা আবহাওয়ায় কষ্ট পাচ্ছেন? তাহলে দিনের শুরু করতে পারেন