সংগৃহীত ছবি
পিরিয়ডের সময় অনেকেরই মসলাযুক্ত খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা বেড়ে যায়। কেউ মনে করেন, মসলা পেটের খিঁচুনি বাড়াতে পারে, আবার কেউ পিরিয়ডের আরামদায়ক খাবারের অংশ হিসেবে মসলা ব্যবহার পছন্দ করেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মসলাদার খাবার নিজে খারাপ নয়, তবে পরিমাণ ও ধরন গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত মসলা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা কারও কারও জন্য পিরিয়ডের অস্বস্তি বাড়িয়ে দিতে পারে।
মসলাযুক্ত খাবার কীভাবে প্রভাব ফেলে?
ক্যাপসাইসিনের প্রভাব: অনেক মসলাযুক্ত খাবারে থাকে ক্যাপসাইসিন, যা শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। যদিও এটি পিরিয়ডের প্রবাহকে ভারী করে বলে প্রমাণ নেই।
সম্ভাব্য সমস্যা: পেট জ্বালা, গ্যাস, ডায়রিয়া, হজমে ব্যাঘাত। সংবেদনশীল পেটে ব্যথা বাড়তে পারে।
কোন মসলা খাওয়া নিরাপদ?
আদা: হজমে সহায়ক, বমি ভাব কমায়
হলুদ: প্রদাহ কমায়, পেট ফোলাভাব কমায়
কাঁচা মরিচ: স্বাদ বাড়ায়, হজমে সমস্যা কম
ধনিয়া ও পুদিনা: হজম সহজ করে, পেট ফোলাভাব কমায়
টিপস ও সতর্কতা
মসলাদার খাবার খান পরিমিতভাবে
নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন
হজমে সহায়ক খাবার খান
পর্যাপ্ত পানি পান করুন, হাইড্রেটেড থাকুন
যে মসলা বা খাবার পেট খারাপ করে, সেগুলো এ সময় এড়িয়ে চলুন
