প্রকাশ: বুধবার, ২২ অক্টোবর, ২০২৫, ১২:০২ পিএম
প্রতীকী ছবি
আপনি কি খালি পেটে মাথাব্যথা অনুভব করেন? চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় ‘হাঙ্গার হেডেক’ বা ক্ষুধাজনিত মাথাব্যথা। দীর্ঘ সময় না খেলে শরীরে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা কমে যায়, যা মস্তিষ্কের শক্তি ঘাটতির কারণে মাথায় চাপ ও ব্যথা সৃষ্টি করে।
অন্যান্য কারণ হতে পারে:
শরীরে পানির অভাব (ডিহাইড্রেশন)
অনিয়মিত খাবার গ্রহণ
হঠাৎ ক্যাফেইন কমানো
ঘুমের অভাব
হঠাৎ ডায়েট বা ক্যালরি কমানো
লক্ষণ:
ক্ষুধাজনিত মাথাব্যথা সাধারণত কপাল বা মাথার সামনের দিকে শুরু হয় এবং ছড়িয়ে পড়ে। সঙ্গে দেখা দিতে পারে মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা, বমি ভাব, ঘাম, ঘাড়–কাঁধে টান ও পেট ব্যথা।
মুক্তি ও প্রতিরোধ:
পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান
স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যেমন বাদাম, ফল, দই বা হোল গ্রেইন বিস্কুট খেতে পারেন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দিনে কয়েকবার ছোট ছোট খাবার খান
ঘুম ঠিক রাখুন
রোজার সময় সেহরিতে পুষ্টিকর খাবার ও পানি নিন
চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি-
মাথাব্যথা বারবার হয় বা খাওয়ার পরও কমে না
দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটে
হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা, কথা জড়ানো, চোখে ঝাপসা বা মাথা ঘোরা দেখা দিলে, স্ট্রোকের সম্ভাবনা থাকতে পারে।
ক্ষুধাজনিত মাথাব্যথা হলো শরীরের সতর্কবার্তা। সময়মতো খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি নিলে এটি সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।
সূত্র: ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক
স্বদেশ প্রতিদিন/শাহো
