কী সেই ভিটামিন?


এই ভিটামিন খাবার থেকে খুব বেশি পাওয়া যায় না। ভিটামিন ডির প্রধান উৎস সূর্যের আলো। যখন আমাদের ত্বকে সরাসরি রোদে পড়ে, তখন শরীরে স্বাভাবিকভাবে ভিটামিন ডি তৈরি হয়। তবে যারা রোদে কম বের হন, আবহাওয়ার কারণে নিয়মিত সূর্যের আলো পান না, তাদের ক্ষেত্রে শরীরে এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া বয়স, গায়ের রং, শরীরের চর্বির পরিমাণ ইত্যাদিও ভিটামিন ডি শোষণে প্রভাব ফেলে।