মঙ্গলবার ৩১ মার্চ ২০২০ ১৫ চৈত্র ১৪২৬

করোনা রুখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে পাঁচ খাবার
স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা প্রতিবেদক
প্রকাশ: শুক্রবার, ১৩ মার্চ, ২০২০, ৭:১২ পিএম আপডেট: ১৩.০৩.২০২০ ৮:৩৬ পিএম | অনলাইন সংস্করণ


করোনা রুখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে পাঁচ খাবার

করোনা রুখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে পাঁচ খাবার


করোনা দিন দিন ভয়ানক হয়ে উঠছে। যা চীন থেকে শুরু হয়ে ছড়িয়ে পড়ছে অন্যান্য দেশগুলোতেও। ছোঁয়াচে এই ভাইরাস ইতোমধ্যে প্রাণ নিয়েছে হাজারো মানুষের। আক্রান্ত হয়েছে লক্ষাধিক। তবে ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে সুস্থও হয়েছে হাজারো মানুষ।

দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা সব থেকে বেশি থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০ বছরের বেশি বয়স যারা তারাই এই ভাইরাসে আক্রান্ত বেশি হয়েছে। তাছাড়া শিশুরাও এর আওতাধীন রয়েছে। তাইতো এই ভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুব জরুরি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানাচ্ছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে করোনাভাইরাস সংক্রমণ প্রতিহত করা যায়। এ ভাইরাস মোকাবিলায় প্রয়োজন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা।

চলুন তবে জেনে নেয়া যাক, কোন খাবারগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পর্যাপ্ত পানি পান অপরিহার্য। তাই বেশি বেশি পানি পান করুন।

মধুর উপকারিতাও এক্ষেত্রে অনস্বীকার্য। অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মধুর উপকারিতা অনেক। তাই প্রতিদিন এক চা চামচ মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন।

ফলের ভেতরে বেদানা, পেয়ারা, আঙুর ও জাম খেতে পারেন। এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কারণ এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

শরীরের ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের সমতা বজায় রাখতে দই অতুলনীয়। দই নিয়মিত খেলে শরীরে শ্বেত রক্তকণিকার পরিমাণ বাড়ে। হজম শক্তির ভালো হয়, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

বলা হয় মৃত্যু ছাড়া সব রোগের ওষুধ কালোজিরা। স্থুলতা, ক্যান্সার ও হৃদরোগ সব কিছুর বিরুদ্ধেই শক্ত প্রতিরোধ গড়ে তোলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কালোজিরা। এছাড়া সাধারণ সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ, গলা ব্যথা, জ্বর সারাতে কালোজিরা বেশ উপকারী।

করোনাভাইরাসের ভয়াবহতায় ভয় না পেয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। এছাড়া সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা এবং বিশেষ করে ঘন ঘন হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »



সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত

এই ক্যাটেগরির আরো সংবাদ

সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি: বীর মুক্তিযোদ্ধা মোঃ ওয়াকিল উদ্দিন
সম্পাদক: রফিকুল ইসলাম রতন

প্রকাশক: স্বদেশ গ্লোবাল মিডিয়া লিমিটেড-এর পক্ষে মোঃ মজিবুর রহমান চৌধুরী কর্তৃক আবরন প্রিন্টার্স,
মতিঝিল ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ১০, তাহের টাওয়ার, গুলশান সার্কেল-২ থেকে প্রকাশিত।
ফোন: ৯৮৫১৬২০, ৮৮৩২৬৪-৬, ফ্যাক্স: ৮৮০-২-৯৮৯৩২৯৫। ই-মেইল : e-mail: [email protected], [email protected]
সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি: বীর মুক্তিযোদ্ধা মোঃ ওয়াকিল উদ্দিন
সম্পাদক: রফিকুল ইসলাম রতন
প্রকাশক: স্বদেশ গ্লোবাল মিডিয়া লিমিটেড-এর পক্ষে মোঃ মজিবুর রহমান চৌধুরী কর্তৃক আবরন প্রিন্টার্স,
মতিঝিল ঢাকা থেকে মুদ্রিত ও ১০, তাহের টাওয়ার, গুলশান সার্কেল-২ থেকে প্রকাশিত।